Approches N° 165

JOUEUR EN FORMATION

2 balles de handball. 1 balle de tennis. 3 lattes. • Consignes Les deux gardiens sont face à face. Le 1 er , entre les 2 lattes, tient une balle à 2 mains. L’autre, placé à la 3 ème latte, tient 1 balle de tennis d’une main et une balle de handball dans l’autre. Les appuis sont dynamiques et en travail de fréquence. Le 1 er gardien doit lâcher sa balle d’une main pour attraper la balle de tennis lan- cée. Puis il se remet en fréquence et il renvoie la balle de tennis en face pour l’au- tre gardien qui effectue le même travail.

› Atelier 8 PHOTOS 7a, 7b • Objectif Travail de coordination. • Description 8 lattes. 2 gardiens de but en rotation. 1 balle de tennis. • Consignes

Schéma 5

Enchaîner des déplacements latéraux avec un appui entre chaque latte et finir par une parade au bout sur une balle de tennis lancée face au gardien.

• Variante La balle envoyée est une balle de tennis. Elle doit être réceptionnée à une main et renvoyée avant que l’autre balle ne re- tombe. › Atelier 10 • Objectif Travail de gainage. • Description 1 gardien de but. 1 balle. • Consignes Le gardien, placé en gainage ventral, doit soulever un de ses pieds de 10 cm du sol pendant que sa main opposée fait rouler une balle au sol en passant sous son ven- tre pour la placer près de son autre main. Ensuite, inverser en changeant d’appui au sol et demain de travail. Série de 10 répé- titions. • Variante Par 2 face à face en gainage. Même travail et faire rouler la balle vers l’autre gardien qui doit, à son tour, enchaî- ner le travail.

Schéma 6

7a

› Atelier 13 PHOTO 8 • Objectif Travail de réflexe. • Description 2 gardiens de but. 1 balle. • Consignes

1 gardien est debout, balle dans les mains, l’autre est assis devant lui, son dos collé à ses jambes, jambes écartées et il regarde droit devant lui. Le gardien debout doit lâcher la balle au- dessus et devant celui assis qui doit l’at- traper avant qu’elle ne touche le sol.

› Atelier 11 • Objectif Travail de gainage. • Description 2 gardiens de but. 1 balle. • Consignes

7b

› Atelier 9 SCHÉMA 5 • Objectif Travail de coordination - dissociation. • Description 3 plots. 2 gardiens de but. 2 balles. • Consignes Le gardien, placé entre les plots, lance sa balle en l’air au-dessus de lui. Il doit re- cevoir et renvoyer celle envoyée par l’au- tre gardien avant de récupérer la sienne.

Les deux gardiens, assis en équilibre sur les fesses, pieds soulevés, doivent échan- ger la balle sans reposer les pieds.

8

› Atelier 12 SCHÉMA 6 • Objectif Travail de dissociation. • Description 2 gardiens de but.

• Variante Le gardien n’est pas assis mais allongé au sol sur le dos, les bras écartés et au sol. Il doit attraper la balle lâchée par le 2 ème gardien au-dessus de sa poitrine avant qu’elle ne le touche.

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